ダブリュログ

皆さんはじめまして。ダブリュファイブ・スタッフサービスのサノといいます。

今年もいよいよ佳境を迎え、慌しい毎日。それに加えて、風邪、風邪、風邪。

病気の名前で言うと、

気管支炎、咽頭炎、喉頭炎、インフルエンザ、などなど・・・

毎年、同僚たちが、ドミノのように次々と倒れてゆくのを目にしては、

「決して倒れるまい・・・」

と誓います。寒い寒い冬！この冬を、風邪をひかずに乗り切るのが「勝ち」ならば、ここ10年間の戦績は、

7勝3敗

ですが、結局、季節外れの4月頃に倒れます。胃腸風邪が特に憎い！

というわけで、このブログをお借りしまして、ウイルス、細菌、マイコプラズマを寄せ付けない、

「強く、健康的なからだを作るにはどうすればいいか」

これを、考えてゆきたいと思います！

このブログをお読みの皆さんが、健康でいるために常日頃心がけていることがありましたら、教えてもらえると嬉しいです（地味な「コメント」ボタンが右下にあります）。

私は１年前から、マラソンを本格的にはじめました。

1時間8kmのペースで、週に4～5回、60～90分走っています。スピードは決して速くは無いですが、スローペースで長い時間走ることで、毛細血管が丈夫になり、酸素がたくさん取り込めるようになり、心肺機能が発達するそうです。

これはもう、チャレンジするしか無い！

そう思いついて、かれこれ1年半になります。成績はよくないですが、全国各地のマラソン大会に、積極的に出ています。そして、いずれは、世界でも一番過酷と言われている、ギリシアの大レース、

「スパルタスロン」（246kmを2日間で走るマラソン）に出たいです。

不定期ではありますが、全国のマラソン大会に遠征しては、その模様をリポートしてゆきたい！そう思っています。マラソン大会に出るたびに楽しめる、全国各地の素晴らしい景色も紹介してゆきたいです。

（つづく！）

＜ご紹介予定の大会＞

・1月　みのかもハーフマラソン（21km。岐阜県美濃加茂市）

・2月　可児シティマラソン in 花フェスタ

　　　　犬山ハーフマラソン

・4月　チャレンジ富士五湖（112km。山梨県富士吉田市。）
～富士五湖 （河口湖、山中湖、西湖、本栖湖、精進湖）をすべてぐるっと周るコースです。

はじめまして。今回は、私の習い事の紹介をします。
私は今 ”ベリーダンス（Belly Dance）” を習っています。

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
ベリーダンスって何？？？っていうと・・・
アラブ・中東諸国（エジプト・トルコ等）での女性の踊りで、
お腹や腰をくねらせて踊ります。
英語で “Belly（お腹・腹部）Dance” と呼びますが、
アラブ諸国では “Raks Sharki（東方の踊り）” と呼ぶそうです。
昔は、ハレムに仕える女性が踊った踊りでもあったそうです。
体をしなやかに動かし、魅惑的なダンスです。

私が始めたきっかけは、友達に誘われてでした。
友達に誘われたときは、“ベリーダンス” という言葉しか知らなく、
実際にどのように踊るかは全く知りませんでした。

まずはっと、友達と一緒にレッスンの見学へ行くと、
「お腹ってあんな風に動くものなの！！」って、
みんなのお腹の動きにびっくりしました。
特に、先生のお腹の複雑な動きからは目が離せず、レッスン見学中、
ずっと先生のお腹に “首ったけ” と言う感じでした。
すっかりダンスに魅了され、「是非私も踊ってみたい！」と、
早速申し込みを決めました。

今は定期的にレッスンに通い、徐々に踊れるようにはなってきましたが、
まだまだ奥が深いです。
しなやかに、優雅に体を動かせるように☆☆これからも頑張ります！！

また、ダンスを習ってからのメリットとは、
「体が引き締まった！太らなくなった！」という感じがします。
今、 “腰回しダイエット” というものが流行っていますが、
動きがそれに似たものもあるのかなと思いました。
女性の子宮にも良いとも聞きました。お薦めのダンスです。

尚、ベリーダンスの衣装は、煌びやかでとっても素敵です☆
　　例として、腰に巻くヒップスカーフを紹介→

　　★☆腰を動かすと、コインがゆれ
　　　　　　　　シャラシャラと音が鳴ります★☆

早いもので2回目となりました。

本日は12月25日ですが、得にX’masに関する事柄がありません…

王道は避けさせて頂きます。
ご了承下さい。

仕事柄PCばかりを眺めて一日を過ごしています。

PC上に原稿と翻訳物データを並べてチェック作業をするのですが、2ファイル並べるだけでもう画面はいっぱいです。

ふと周りを見渡すと、皆メガネもしくはコンタクト愛用者です。

ちなみに私は数年前まで「視力2.0」という抜群な視力でした。

そんな私もお蔭様（？）でメガネ使用者となりました。

0.1はあります。

視力が良かった為、低下して行っている自覚は全くなく、健康診断時に自分の視力が低下しているのに気づきました。

ところで、視力検査の

C

ですが、これはランドルト環と呼ばれる測定方法だそうです。

C以外にも

E

を使用した測定方法使用もあるみたいです。

「C」、「E」いずれもアルファベットには関係無く、どの方向に穴が空いているかで、このマークが使用されている様です。

私が海外にて視力検査をした際の話を少し。

もうだいぶ昔の話なので、記憶があいまいですが、

そこは病院と言うよりは、個人宅の一室の様なスペースでした（たいぶ暗かったと記憶してます）。

視力検査表（紙）は壁に貼られておりました。

視力検査なので、部屋の明かりをあげるだろうと思ってましたが、

じゃ、次は視力検査です（英語）

部屋のあかりはそのまま、

視力検査表からの距離は

じゃ、～歩（何歩だったかは忘れました）下がってね（英語）

…

そんな調子で始まりました。

もちろん検査しない側の目をふさぐのは、私の手でした。

よくよく考えてみるとその時の視力結果が2.0だったので、
実際に2.0あったかは信憑性に欠けるところです。

あれから10年ちかく、
明るい検査環境下でも、私の視力は低下する一方です。

クリスマスプレゼントが貰えるなら、
もう一度2.0の視力が欲しいものです。

早いもので2回目となりました。

本日は12月25日ですが、得にX’masに関する事柄がありません…

王道は避けさせて頂きます。
ご了承下さい。

仕事柄PCばかりを眺めて一日を過ごしています。

PC上に原稿と翻訳物データを並べてチェック作業をするのですが、2ファイル並べるだけでもう画面はいっぱいです。

ふと周りを見渡すと、皆メガネもしくはコンタクト愛用者です。

ちなみに私は数年前まで「視力2.0」という抜群な視力でした。

そんな私もお蔭様（？）でメガネ使用者となりました。

0.1はあります。

視力が良かった為、低下して行っている自覚は全くなく、健康診断時に自分の視力が低下しているのに気づきました。

ところで、視力検査の

C

ですが、これはランドルト環と呼ばれる測定方法だそうです。

C以外にも

E

を使用した測定方法使用もあるみたいです。

「C」、「E」いずれもアルファベットには関係無く、どの方向に穴が空いているかで、このマークが使用されている様です。

私が海外にて視力検査をした際の話を少し。

もうだいぶ昔の話なので、記憶があいまいですが、

そこは病院と言うよりは、個人宅の一室の様なスペースでした（たいぶ暗かったと記憶してます）。

視力検査表（紙）は壁に貼られておりました。

視力検査なので、部屋の明かりをあげるだろうと思ってましたが、

じゃ、次は視力検査です（英語）

部屋のあかりはそのまま、

視力検査表からの距離は

じゃ、～歩（何歩だったかは忘れました）下がってね（英語）

…

そんな調子で始まりました。

もちろん検査しない側の目をふさぐのは、私の手でした。

よくよく考えてみるとその時の視力結果が2.0だったので、
実際に2.0あったかは信憑性に欠けるところです。

あれから10年ちかく、
明るい検査環境下でも、私の視力は低下する一方です。

クリスマスプレゼントが貰えるなら、
もう一度2.0の視力が欲しいものです。

今回は私の最近、ちょっと感激したことを紹介。

私は、日ごろ、整理整頓に心がけています。
"自分の部屋の状態は自分の心の状態のあらわれ"と言われますので、
部屋が散らからないよう、気をつけています。

数年前より、“そうじ力”という本に人気が出ていると思いますが、
その本を読んでも掃除の大切さをあらためて実感し、
きれいな環境で良い運気をつかむというのが私のモットーです。

こんな風に、きれいな環境が大切であり、掃除が苦にならないといっても、
やはり、私にとって掃除は、手間のかかるものというイメージがありました。

しかし、私の掃除のイメージもある本を読んで変わることに！

昨年の年末に、遅ればせながら、ここ最近話題の某女優さんの、“おそうじ本”を購入！
彼女は手間暇かかる掃除は好きではなく、簡単でさっとできるのが彼女の秘訣☆
今回の本を読んで、汚れってこんなに簡単に落ちるものなんだあ☆と嬉しくなるくらいでした。

お掃除に使うのは、最近、お掃除現場で持てはやされている “重曹”！
強力な洗浄力を持つ洗剤等は体に害があるというイメージがありますが、重曹は安全＆環境にも良く＆汚れが簡単に落ちるという一石二鳥以上の優れもの！

今まで、ゴシゴシ根気良く洗わないと・・と思っていた、キッチンの頑固な油汚れなんて、重曹水に浸け置きするだけで簡単に落ち、びっくり!＆感激☆でした。
年末の大掃除には大助かりでした。

重層は広範囲につかえ、今では掃除には、欠かせません。
是非是非、一度、使われたことのない方は、お掃除の際に重曹を使ってみてください。

今後も、掃除を心がけ、きれいな環境で良い運気をつかんでいきたいものです。
またまた、本当に何事もやり方・方法次第だと思った出来事でした・・・

1回お休みしてしまいました。久しぶりのブログです。

先日、初めて”胃カメラ”検査を体験しました。
健康診断のレントゲンでひっかかったためです。

失礼ながら、胃カメラは施術する医師の方のウデによって苦痛の度合いがかなり変わるらしい
というのが定説のようなので、痛いのや苦しいのがイヤな私は、「上手い」と評判のお医者さんを
選んで行きました。

以前にも何度か診察をしていただいている女医さんで、人当たりの柔らかい方です。
看護師さんたちもいつも親切で、クリニック自体も明るく気持ちの良い空間です。
事前の説明もとても丁寧で、看護師さんがつききりで準備をしてくれました。

　が！結論からいうと、やはり「苦しかった！」です。
何度もオエッてなって、涙も止まらないし、呼吸も苦しいし大変です。

もちろん、先生はこちらを労わりながら丁寧に進めてくれましたし、
看護師さんはずっと背中をさすりながら、楽になるよう呼吸を誘導してくれていました。
私の両親も同じクリニックで胃カメラをやっていて、他のところと比べると格段に楽だった、と言うので、
きっとあれが最小限に近い苦痛なのでしょうね。

でも、それでも苦しかった私は、別の場所では絶対胃カメラをやらない！と心に誓ったのでした。